千葉　小谷流の森　自然の中で2泊3日のファスティング生活！滞在中はどんなものを食べる？ヨガと温泉も満喫　

千葉県八街市でファスティングを初体験

美味しいものを見つけては食べ、自分のいいなと思ったグルメを日々載せている。
旅にもグルメは欠かせないけど、この間、ちょっと面白い旅をしてきた。
なんと、ファスティング宿に泊まったのだ。
自分の人生において、前代未聞の出来事…

ちなみに「ファスティング」とは、一定期間の間、摂取するものを制限する「断食」のこと。最近ではダイエットやデトックスを目的に取り入れる人が増えている。
特に美意識が高い人やスポーツマン、健康に気遣う人に多いイメージだ。
そんな「ファスティング」は、食べるのが好きな自分とは無縁と思ってた…

日本国内でも数少ないファスティング専用のホテル。
千葉県の八街市（やちまたし）にある「小谷流（こやる）の森」へ。
八街は千葉駅から電車で30分の自然豊かな地。
日常を離れ、いつもと違う時間を過ごすのにもピッタリ。

早速、その宿で体験したことをリポート！

八街駅からホテルの送迎バスに乗って約15分。
電車で向かう人は事前予約で利用が可能。

ホテルにチェックイン！ペンションの様な可愛いお宿

2021年9月にオープンしたばかりの新しいホテル。
迎えてくれたスタッフの方は皆、女性でリラックスして過ごせた。

木の温もりとアースカラーのナチュラルな色味で落ち着く。
客室が22部屋の2階建てで、ホテルというよりもコンパクトで過ごしやすい。

2Fまで吹き抜けのラウンジは天井まで本棚の壁
スタイリッシュで開放感があり、何処にいても自然光が入り心地好い。

2泊3日ベーシックコースがスタート。はじめに健康チェックを

体験したのは2泊3日のベーシックコース。

5泊6日のコースもあり、こちらは普段から取り入れてる人向けなのかな。
初心者は、まずは2泊3日でトライしてみるのが良さそう。
滞在中の食事とプランが決まっていて、この通りに過ごすのみ。⇒3日間のスケジュール

チェックイン（14：00〜）したら、まず健康チェックを。
・AGEs（最終糖化産物）測定：AGEsセンサ
・毛細血管血流観察：血管美人
・体組成測定：TANITA
体組成測定は、スポーツジムなどでも取り入れてるため、測定したことがある人もいるのでは。

いくみんも、過去にジムで測り、2回目。
身長、体重だけでなく、筋力や内臓脂肪、左右のバランス、基礎代謝量などを知ることが出来る。

毛細血管血流観察は指先で。
寝不足や自律神経の乱れ等、血流でみることができ、その時の体調によっても変わってくるよう。

3日間過ごして最終日に再度測ると、体重は2kg落ちていた。

一体どんなものを食べて過ごしたのか…

何を食べて過ごした？丸ごとフルーツの搾りたて酵素ジュースがおいしい

まず、着いた日は
ウェルカムドリンクに有機ルイボスティー、ビタミンC
夕食（17：00〜）オリジナルスープ
夜食（20:00〜）飲む酵素　乳酸菌(157種植物酵素)

滞在中はスイソニア（所要時間：50分）と、ヨガまたは瞑想が無料で体験できる。
1日目にヨガを。
ヨガがない日は、同じ場所で朝晩の決まった時間に瞑想タイムがあり参加自由。

2日目のメニュー
朝食（8：00〜）
酵素ジュース
大人の賢い粉ミルク
ビタミンC

昼食（12：00〜）
酵素ジュース

夕食（17：00〜）
酵素ジュース

夜食（20:00〜）
飲む酵素　乳酸菌(157種植物酵素)

2日目に朝・昼・晩飲んだ酵素ジュースがおいしかった。
食事の時間に食事会場に行くと、フルーツの盛り合わせが用意される。
様々な組み合わせのカットフルーツだ。
りんごと人参だったり。
りんご、バナナ、小松菜、ほうれん草だったり。

それをセルフでスロージューサーにかけて、頂く。
野菜やフルーツの鮮やかな色の100％搾りたてのフレッシュジュース！

そういえば、いくみんも2～3年前にスロージューサーを購入し、家でリンゴと人参の組み合わせをメインに毎朝飲んでいたことがある。
いつの間にか、やめてしまっていた…
それに気づかされた。
ということで、また帰った翌日から始めてる。
機械さえあれば家でも出来るので、健康を考えると、1日の食事のどれかを置き換えでやってみるのも手。

酵素ジュースの他、粉ミルクも。お湯で溶くとミルク粥の様な優しい甘さでトロっとしてて…甘味も摂れて良かった。

この他に、ごぼう茶、ルイボスティー、三番茶の3種のお茶が用意されていて、好きな時に飲めるのが良かった。
ごぼう茶は特に美味しくて飲む率が高かった。
お茶や酵素ジュースにケイ素も入れつつ。
なんて、健康的。

お腹が空くけど意外と平気。大自然が気持ち良い～

酵素ジュースは飲んだ後は一旦は満腹感が得られるけど、1時間くらい経つとお腹がグ～グ～。
普段の食べ過ぎ生活で疲れた内臓を休めることが出来るので、月一でも定期的に2～3日のファスティングを行うのは良いみたい。

宿に入った瞬間からプランが決まってるのも楽ちん。
時間になったら食事会場へ行き、用意されるものを食べ、
好きな時に温かいお茶でホッと一息ついたり、自然の中を歩いたり…
そんなスローライフは心地がよかった。

温泉も！広々露天風呂で昼風呂、冬風呂…

歩いて5分のところに天然温泉「森の湯」があり、こちらに入浴が可能だった。
部屋にもバスタブがあるけど毎日温泉へ。
露天風呂は広々したスペースに寝湯や洞窟風呂、炭酸湯などいくつかの石風呂があり、昼風呂や、満天の星空を見ながら冷たい夜風のなか入るあつ湯も良かった。

ドギーズアイランドはグルメの宝庫？名物ピーナッツのお土産もゲット

広い敷地にはゴルフ場と「ドギーズアイランド」も。ホテルから散策路を歩いて20分ほどで辿り着く。
ワンちゃんを連れておでかけに来てる人もチラホラ。
ここがグルメの宝庫で参った…＾＾；

ジェラートにパン屋、ピッツェリア、ちゃんぽん、お土産屋さん…
幸いパン屋さんは定休日だったけど、
お土産店には美味しそうなものが並んでるので、ついゲット。
千葉県の名産・落花生やオリジナル商品のピーナッツバターにバウムクーヘン…

宿をチェックアウトしたら食べる気満々だった。
とは言え、急に食べるのはNGで出来れば後2日くらいは「回復食」というのを摂るのだ。
炭水化物や油もの、動物性、カフェインは極力避け、消化が良いお粥や、湯豆腐、野菜の鍋などから食事を始める。

チェックアウトの日が来た。心も体もリフレッシュ

3日目の朝食（8：30〜）
オリジナルスープ
大人の賢い粉ミルク
ビタミンC

チェックアウト（10：00）

断食（だんじき）と聞くと無理なダイエットのイメージがあったけど、「小谷流の森」では、全く何も食べないのではなく、必要な栄養を取りつつ
体内に溜まった有害物質、胃腸内の老廃物を排出し免疫力を上げることが出来る。
日々たくさんの情報を浴びる時代のなか、ホテルに滞在中は心もリセットする時間を過ごせた。

スッキリ！リフレッシュ、デトックスした感じ！
ファスティング大成功)^o^(

興味のある人はぜひステイをしてみては。
新しい自分に会えるかも…！

ファスティングホテル「小谷流の森」情報＆アクセス

ファスティングホテル「小谷流の森」
〒289-1135 千葉県八街市小谷流647
043-308-4436
公式サイトhttps://www.koyarunomori.jp/

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